Endermologie Alliance LPG – Dieta vege + ryby

ŚNIADANIE

OWSIANKA Z ŻURAWINĄ NA CIEPŁO

Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu – 200 g

Płatki owsiane – 35 g

Żurawina suszona – 35 g

Nasiona chia – 15 g

K:406.3

1. Ugotuj płatki na mleku.
2. Zmiel nasiona chia.
3. Dodaj nasiona chia i żurawinę.

DRUGIE ŚNIADANIE

TWAROŻEK Z RZODKIEWKĄ I GRZANKI

Ser twarogowy półtłusty – 50 g

Chleb żytni razowy – 25 g

Jogurt naturalny – 20 g Rzodkiewka – 15 g

Ogórek – 15 g

Kiełki lucerny – 10 g

Pieprz czarny mielony – 1 g

Sól – 1 g

K:144.4

1. Twaróg przełóż do miski.
2. Warzywa pokrój w drobną kosteczkę, wsyp do twarogu.
3. Dodaj jogurt, przyprawy i całość wymieszaj.
4. Chleb posmaruj masłem, wyłóż na górę twarożek i kiełki.

OBIAD

ORZECHOWE TOFU Z RYŻEM I WARZYWAMI

Olej rzepakowy – 8 g

Tofu naturalne (fortyfikowane Ca) – 55 g

Sos sojowy jasny – 5 g

Syrop klonowy – 5 g

Masło orzechowe – 25 g

Ryż biały – 50 g

Szpinak – 25 g

Brokuły, mrożone – 50 g

Sól – 1 g

K:514.5

1. Wymieszaj mokre składniki z solą.
2. Zamarynuj tofu pokrojone w kostkę przez co najmniej 1 godzinę.
3. Usmaż na patelni bez tłuszczu.
4. Ugotuj ryż, brokuła.
5. Wyłóż do miseczki szpinak, ryż, nałóż tofu. Dołóż brokuła.

PODWIECZOREK

PIERNICZKOWE MUFFINKI (PRZEPIS NA 12 PORCJI) 1 z 12 porcji

Maliny, mrożone – 380 g

Mąka orkiszowa – 180 g

Jaja kurze całe – 112 g

Olej rzepakowy – 60 g

Jogurt naturalny – 40 g

Czekolada gorzka – 27 g

Syrop klonowy – 45 g

K:514.5

1. Suche składniki, plus przyprawę do piernika wymieszaj razem i oddzielnie mokre

składniki razem.

2. Wszystko razem dobrze wymieszaj, dodaj czekoladę i maliny.
3. Przełóż do foremek i piecz około 25 minut.

KOLACJA

SAŁATKA Z KOZIM SEREM

Pomidory koktajlowe – 60 g

Ser, kozi (miękki) – 50 g

Papryka czerwona – 45 g

Bułki grahamki – 25 g

Roszponka – 20 g

Oliwki czarne – 10 g

Miód pszczeli – 5 g

Olej rzepakowy – 4 g

Ocet balsamiczny – 4 g

K:514.5

1. Roszponkę opłucz, wyłóż na talerz.
2. Paprykę pokrój w paski, pomidorki i oliwki na pół. Wyłóż na roszponkę.
3. Ser pokrój w kostkę. Wyłóż na sałatkę.
4. Z oleju, octu i miodu z dodatkiem około 2 łyżek wody przygotuj sos, dopraw do smaku i polej sałatkę.
5. Zjedz z opieczoną bułką.

ŚNIADANIE

PALEO OMLET Z AWOKADO

Jaja kurze całe – 90 g

Awokado – 60 g

Cebula – 50 g

Papryka czerwona – 35 g

Olej kokosowy (stały) – 15 g

Pietruszka, liście – 6 g

K:391.8

1. Pokrój drobno cebulę, paprykę i podsmaż.
2. Dodaj na patelnię posiekaną pietruszkę i dopraw do smaku. Odstaw podgrzane warzywa

na bok.

3. Rozbij jajka z 2 łyżkami wody w misce i dopraw sola i pieprzem.
4. Usmaż jajka na omlet.
5. Pokrój awokado i wymieszaj z usmażonymi warzywami.
6. Wypełnij omlet warzywną mieszanką i złóż w pół.

DRUGIE ŚNIADANIE

KEFIR Z WINOGRONEM I TRUSKAWKAMI Z AMARANTUSEM Kefir (1.5% tł.) – 150 g (

Truskawki – 40 g

Ekspandowane ziarno amarantusa – 12 g

Winogrona – 30 g

K:150.6

1. Owoce pokrój w kostkę.
2. Wymieszaj z kefirem i dodaj amarantus.

OBIAD

BURACZKI NA CIEPŁO Burak – 90 g

Czosnek – 5 g

Cebula – 40 g

Mielona papryka chili – 1 g

Mielona słodka papryka – 2 g

Olej rzepakowy – 3 g

POMIDOROWY GULASZ Z CIECIERZYCĄ I KASZĄ GRYCZANĄ

Pomidory z puszki (krojone) – 120 g

Marchew – 60 g

Ciecierzyca – 45 g

Kasza gryczana – 40 g

Cebula – 25 g

Pietruszka, liście – 10 g

Olej rzepakowy – 4 g

Czosnek – 5 g

Bazylia (suszona) – 2 g

Pieprz czarny mielony – 2 g

Oregano (suszone) – 1 g

Sól – 1 g

K:509.7

1. Zetrzyj buraka na tarce.
2. Na oleju podsmaż posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek. Dodaj buraki.
3. Dopraw solą, ostrą papryczką i słodką papryką.

1. Namocz przez noc ciecierzycę i ugotuj. Przed podaniem potrawy ugotuj kaszę.
2. Podsmaż na rozgrzanym tłuszczu pokrojoną cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę. Dodaj pokrojoną cukinię i smaż cwhilę.
3. Dodaj pomidory i duś razem z przyprawami. Ilości przypraw dostosuj do swojego podniebienia.
4. Dodaj ciecierzycę do sosu.
5. Wyłóż kaszę na talerz/ do miseczki. Polej sosem pomidorowym i posyp posiekaną pietruszką.

PODWIECZOREK

CZEKOLADOWY PUDDING LNIANY

Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu – 80 g

Banan – 35 g

Ksylitol – 2 g

Len, nasiona – 7 g

Czekolada gorzka – 7 g

K:149.2

1. Ugotuj siemię lniane na mleku. Gotuj do czasu galaretkowatej konsystencji.
2. Do jeszcze gotującego się lnu dodaj kawałki czekolady i ksylitol.
3. Gdy czekolada rozpuści się, zmiksuj potrawę na gładką masę.
4. Pokrój banana i wymieszaj z puddingiem.

KOLACJA

WEGE PLACUSZKI Z CUKINII Z DIPEM PAPRYKOWYM Cukinia – 300 g

Jaja kurze całe – 45 g

Otręby owsiane – 11 g

Marchew – 60 g

Oregano (suszone) – 2 g

Bazylia (suszona) – 3 g

Sól – 1 g

Papryka czerwona – 60 g

Serek chudy homogenizowany (0% tł.) – 70 g

Olej rzepakowy – 7 g

K:305.8

1. Zetrzyj na grubych oczkach cukinię i marchewkę.
2. Dodaj jajko, otręby i przyprawy. Wszystko dokładnie wymieszaj.
3. Smaż placuszki na patelni.
4. Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.
5. Placuszki zjedz z dipem.

ŚNIADANIE

KOKOSOWA KASZA MANNA Z GRUSZKOWYM MUSEM Mleko spożywcze, 2% tłuszczu – 110 g

Gruszka – 120 g

Napój kokosowy bez cukru – 100 g

Kasza manna – 45 g

Wiórki kokosowe – 10 g

Cynamon – 2.5 g

K:400.2

1. Obierz gruszkę i zmiksuj blenderem, dodaj cynamon.
2. Wlej do garnka mleko kokosowe i krowie. Dodaj kaszę i cały czas mieszaj aż zgęstnieje.
3. Do miseczki wlej ugotowaną na mleku kaszę a na wierzch dodaj gruszkowy mus z cynamonem. Posyp wiórkami.

DRUGIE ŚNIADANIE

KANAPKA Z PASTĄ Z ZIELONEGO GROSZKU Z WARZYWAMI

Chleb żytni razowy – 20 g

Groszek zielony, mrożony – 70 g

Olej rzepakowy – 3 g

Papryka czerwona – 40 g

Pieprz czarny mielony – 1 g

Sól himalajska – 1 g

K:145.8  

1. Groszek ugotuj i zmiksuj z olejem, powstałą pastę dopraw.
2. Na chleb wyłóż pastę i plastry papryki.

OBIAD

SAŁATA Z POMIDORAMI W CYTRYNOWYM DRESSINGU

Pomidory koktajlowe – 60 g

Sałata – 20 g

Oliwa z oliwek – 7 g

Sok cytrynowy – 6 g

Czosnek – 5 g

Pieprz czarny mielony – 2 g

Oregano (suszone) – 1 g

Sól – 1 g

MAKARON ZE SZPINAKIEM I SEREM MOZZARELLA

Szpinak, mrożony – 150 g

Ser, mozzarella – 64 g

Makaron spaghetti – 45 g

Pomidory koktajlowe – 30 g

Pietruszka, liście – 12 g

Oliwa z oliwek – 5 g

Czosnek – 3 g

K:508.7

1. Sałatę i pomidory dokładnie umyj i osusz.
2. Porwij liście sałaty i przekrój wzdłuż pomidorki.
3. Wymieszaj oliwę, sok z cytryny i jedną łyżkę wody z oregano i czosnkiem.
4. Do smaku możesz dodać ewentualnie sól i pieprz.
5. Wymieszaj warzywa z dressingiem.

1. Ugotuj makaron.
2. Podsmaż szpinak na oliwie razem z wyciśniętym przez praskę czosnkiem.
3. Szpinak wymieszaj z pokrojonym serem.
4. Wymieszaj makaron ze szpinakiem.
5. Pokrój pomidorki koktajlowe na pół i podaj do potrawy na talerzu.
6. Potrawę posyp pietruszką.

PODWIECZOREK

KOKTAJL GRYCZANY Z MANGO I MIĘTĄ

Maślanka spożywcza, 0,5 % tłuszczu – 110 g

Mango – 55 g

Mięta (świeża) – 10 g

Kasza gryczana niepalona (biała) – 20 g

K:154.3

1. Ugotuj kaszę gryczaną.
2. Pokrój mango.
3. Wymieszaj mango w blenderze z maślanką, miętą i kaszą gryczaną.

KOLACJA

PALEO FRITATA Z BROKUŁEM Cebula – 20 g

Brokuły – 80 g

Pieczarka uprawna, świeża – 55 g

Czosnek – 5 g

Pomidor – 60 g

Olej kokosowy (stały) – 10 g

Jaja kurze całe – 100 g

K:291.2

1. Rozbij jajka.
2. Pokrój cebulę, pieczarki i pomidor w kostkę, drobno pokrój brokuła.
3. Na rozgrzanym oleju zeszklij cebulkę.
4. Dodaj na patelnię pieczarki i brokuła. Podgrzewaj do momentu aż brokuł zmięknie.
5. Dodaj pozostałe składniki.
6. Trzymaj na patelni do momentu aż jajko się zetnie.

ŚNIADANIE

JAJKO W KOSZULCE NA GRZANKACH Z HUMMUSEM Papryka zielona – 140 g

Jaja kurze całe – 55 g

Chleb żytni razowy – 45 g

Hummus klasyczny – 45 g

Kiełki lucerny – 20 g

Masło roślinne – 5 g

K:397.5

1. Chleb upiecz w tosterze i posmaruj humusem, obłóż kiełkami. Paprykę pokrój w paseczki.
2. Zagotuj w wysokim garnuszku wodę, zrób wir i w sam środek wbij jajko. Pogotuj około

2 minuty.

3. Jajko wyłóż na grzanki i zjedz z plastrami papryki.

DRUGIE ŚNIADANIE

ORZEŹWIAJĄCE SMOOTHIE TRUSKAWKOWE

Jogurt naturalny Calpro Krasnystaw – 110 g

Truskawki – 80 g

Nasiona chia – 12 g

K:150.7

1. Truskawki umyj i wrzuć do pojemnika, w którym będziesz blendować.
2. Do umytych truskawek dodaj jogurt.
3. Wsyp 3 łyżeczki nasion i blenduj do uzyskania gładkiej masy.
4. Możesz podawać z listkami świeżej mięty.

OBIAD

WARZYWA GRILLOWANE

Cukinia – 60 g

Papryka czerwona – 40 g

Oliwa z oliwek – 5 g

KOTLETY Z SOCZEWICY

Kasza jaglana – 20 g

Soczewica czerwona, nasiona suche – 40 g

Cebula – 15 g

Olej rzepakowy – 6 g

Mąka pszenna (typ 2000, pełnoziarnista) – 5 g

OPIEKANE BATATY

Olej rzepakowy – 3 g

Oregano (suszone) – 1 g

Sól – 1 g

Pieprz czarny mielony – 1 g

Mielona słodka papryka – 1 g

Tymianek – 1 g

Bataty – 140 g

K:506.7

1. Warzywa umyj. Cukinię pokrój w plasterki, a paprykę w grube paski.
2. Griluj na patelni beztłuszczowej z dodatkiem oliwy, tymianku, soli i pieprzu.

1. Ugotuj soczewicę i kaszę jaglaną.
2. Posiekaj drobno cebulę.
3. Zmiksuj składniki razem z ulubionymi przyprawami, np solą, pieprzem, tymiankiem.
4. Uformuj kotleciki i posmaruj małą ilością oleju.
5. Piecz w nagrzanym piekarniku.

1. Ziemniaki wrzuć do wrzątku i gotuj do momentu aż będą lekko twarde.
2. Wymieszaj olej ze słodką papryką, oregano, tymiankiem, świeżo mielonym pieprzem i

odrobiną soli.

3. Odcedź ziemniaki i przekrój je wzdłuż na pół.
4. Wymieszaj je z marynatą i wstaw do nagrzanego pieca, w temperaturze 180 stopni na

około 10 minut.

PODWIECZOREK

CZEKOLADOWO-KOKOSOWE KULECZKI OWSIANE

Płatki owsiane – 12 g

Wiórki kokosowe – 5 g

Daktyle, suszone – 5 g

Woda – 8 g

Masło orzechowe – 5 g

Czekolada gorzka – 4 g

Kakao (proszek 11%) – 2 g

K:152.9

1. Pokrój czekoladę w kawałeczki.
2. Wymieszaj składniki w blenderze (odłóż połowę wiórków do obtoczenia).
3. Formuj z masy kuleczki i obtocz je w wiórkach.
4. Przechowuj w lodówce.

KOLACJA

SAŁATKA Z FIGAMI, GRUSZKĄ I SEREM FETA Gruszka – 55 g

Ser typu „Feta” – 50 g

Cebula czerwona – 30 g

Orzechy włoskie – 12 g

Szpinak – 50 g

Figi świeże – 70 g

K:294.6

1. Pokrój składniki wg uznania i wymieszaj.

ŚNIADANIE

WEGAŃSKA JAGLANKA Z BANANEM

Napój kokosowy bez cukru – 240 g

Banan – 120 g

Kasza jaglana – 50 g

K:400.8

1. Ugotuj kaszę.
2. Zmiksuj wszystkie składniki razem.

DRUGIE ŚNIADANIE

GRZANKI Z KOZIM SEREM I ANANASEM

Ananas – 60 g

Chleb żytni razowy – 20 g

Ser, kozi (twardy) – 15 g

Rukola – 10 g

K:148.7

1. Na chleb ułóż kolejno rukolę, ananasa i ser.
2. Włóż kanapki na około 3 minuty do rozgrzanego piekarnika lub opiekacza.

OBIAD

MINTAJ ZAPIEKANY Z ŻURAWINĄ I AROMATYCZNY RYŻ Mintaj, świeży – 110 g

Żurawina suszona – 10 g

Marchew – 20 g

Ryż brązowy – 55 g

Bazylia (świeża) – 7 g

Masło orzechowe – 8 g

Sok cytrynowy – 6 g

Olej rzepakowy – 10 g

Brokuły, mrożone – 150 g

MIX SAŁAT

Sałata lodowa – 20 g Roszponka – 10 g

Rukola – 10 g

Sałata rzymska – 20 g

Ocet balsamiczny – 10 g

K:505.1

1. Rybę wyłóż do naczynia żaroodpornego, skrop olejem, sokiem z cytryny, dopraw.
2. Do ryby dodaj pociętą obieraczką w cienkie paseczki marchewkę, żurawinę oraz

brokuły.

3. Wszystko zapiecz w 180 stopniach około 40 minut.
4. Ryż ugotuj.
5. Rozgrzej łyżeczkę masła na patelni, dodaj posiekane listki bazylii i ryż.
6. Dokładnie wymieszaj.

1. Sałaty umyj i porwij, polej sosem.

PODWIECZOREK

DESER BRZOSKWINIOWY Brzoskwinia – 70 g

Serek wiejski (naturalny) – 80 g

Kakao 16%, proszek – 5 g

Dynia, pestki, łuskane – 3 g

K:153.6

1. Brzoskwinie zmiksuj oddzielnie na mus/ pokrój.
2. Serek zmiksuj i podziel na 2 części. Jedną z części wymieszaj z kakao, tak by z serka można było utworzyć warstwę ciemną i jasną.
3. Przygotuj pucharek i ułóż warstwowo po kolei: warstwa ciemna, owoce, warstwa jasna,

owoce.

4. Całość posyp pestkami dyni.

KOLACJA

CUKINIA FASZEROWANA KOMOSĄ RYŻOWĄ

Cukinia – 250 g

Pieczarka uprawna, świeża – 90 g

Papryka czerwona – 70 g

Komosa ryżowa (Quinoa), ziarna – 45 g

Pietruszka, liście – 15 g

Oliwa z oliwek – 5 g

K:293.5

1. Komosę ugotuj na półmiękko.
2. Pieczarki i paprykę pokrój w kosteczkę i podduś na oliwie.
3. Komosę wymieszaj z pieczarkami i posiekaną pietruszką. Dopraw.
4. Cukinię przekrój, wydrąż środek i włóż przygotowany farsz.
5. Zapiecz około 30 minut w 180 stopniach.

ŚNIADANIE

JAJECZNICA Z BROKUŁEM I JARMUŻEM Jaja kurze całe – 110 g

Chleb żytni razowy – 60 g

Brokuły – 70 g

Jarmuż – 50 g

Masło roślinne – 10 g

K:401.3

1. Ugotuj brokuła na parze.
2. Rozgrzej masło i podduś jarmuż. Zmaż z jajkami.
3. Dopraw do smaku.
4. Podaj z ugotowanym brokułem i chlebem.

DRUGIE ŚNIADANIE

DOMOWA GRANOLA (PRZEPIS NA 6 PORCJI) 1 z 6 porcji

Płatki owsiane – 80 g

Miód pszczeli – 25 g

Orzechy laskowe – 11 g

Cynamon – 10 g

Migdały w płatkach – 10 g

Słonecznik, nasiona, łuskane – 10 g

Wiórki kokosowe – 8 g

JOGURT GRECKI

Jogurt grecki – 50 g

K:158.9

1. Upłynnij miód.
2. Wszystkie składniki połącz, uformuj w cząstki granoli i przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
3. Piec w piekarniku w 180 stopniach przez ok. 13-15 minut.

OBIAD

MIZERIA Z JOGURTEM Ogórek – 160 g

Cebula – 50 g

Jogurt grecki – 10 g

KOTLECIKI Z KALAFIORA Z KASZĄ PĘCZAK

Kalafior – 300 g

Kasza bulgur – 50 g

Koper ogrodowy – 16 g

Olej rzepakowy – 15 g

Bułka tarta – 15 g

Sól himalajska – 1 g

Pieprz czarny mielony – 1 g

Jaja kurze całe – 0 g

K:497.0

Czas przygotowania: 10 minut

1. Pokrój ogórki w plasterki.
2. Pokrój drobno cebulę.
3. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw do smaku.

1. Kalafiora ugotuj al dente i rozdrobnij, wymieszaj z jajkiem, dodaj bułkę tartą i koperkiem. Dopraw.
2. Na niewielkiej ilości tłuszczu smaż małe kotleciki.
3. Kaszę ugotuj.

PODWIECZOREK

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE Pomarańcza – 100 g

Kiwi – 50 g

Orzechy włoskie – 10 g

K:143.6

1. Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.

KOLACJA

SAŁATKA Z AWOKADO I BURAKAMI Rukola – 25 g

Awokado – 60 g

Burak – 60 g

Oliwki czarne – 10 g

Słonecznik, nasiona, łuskane – 5 g

Olej rzepakowy – 6 g

Ocet jabłkowy z dojrzałych jabłek – 3 g

Miód pszczeli – 7 g

Chleb graham – 20 g

K:296.2

1. Buraka pokrój w plastry i upiecz.
2. Na talerz wyłóż warzywa.
3. Posyp uprażonymi nasionami.
4. Olej wymieszaj z octem, miodem i przyprawami, skrop sałatkę.
5. Zjedz z chlebem.

ŚNIADANIE

KANAPKI Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM I RUKOLĄ Pomidory koktajlowe – 65 g

Łosoś, wędzony – 80 g

Chleb żytni razowy – 40 g

Serek typu „Fromage”, naturalny – 43 g

Rukola – 15 g

K:401.0

1. Chleb posmaruj serkiem.
2. Na serek wyłóż opłukaną rukolę.
3. Na kanapce połóż plasterki łososia i zjedz kanapki z pomidorkami.

DRUGIE ŚNIADANIE

WEGAŃSKIE PANCAKES Z KIWI (PRZEPIS NA 3 PORCJE)

Zjedz 1 z 3 porcji

Mąka orkiszowa – 60 g

Len, nasiona – 3 g

Napój ryżowy naturalny bio – 120 g

Olej kokosowy (stały) – 5 g

Kiwi – 220 g

K:147.7

1. Wymieszaj siemię lniane z 6 łyżkami wody.
2. Zmiksuj w blenderze mleko, mąkę, siemię.
3. Smaż naleśniki-placuszki na małej ilości tłuszczu.
4. Zmiksuj kiwi.
5. Naleśniki polej sosem z kiwi.

OBIAD

MAKARON RYŻOWY Z KREWETKAMI W SOSIE POMIDOROWYM

Krewetki tygrysie – 75 g

Koncentrat pomidorowy, 30% – 65 g

Pomidor – 60 g

Makaron ryżowy – 45 g

Cytryna – 20 g

Oliwa z oliwek – 20 g

Pietruszka, liście – 6 g

Czosnek – 2 g

Chrzan tarty – 2 g

K:494.4

1. Podsmaż czosnek na oliwie.
2. Dodaj krewetki na patelnię.
3. Gdy krewetki nabiorą różowego koloru wyciśnij sok z cytryny, dodaj koncentratu rozrobionego z małą ilością wody, pokrojony w kostkę pomidor i chrzan.
4. Posiekaj pietruszkę i wymieszaj z potrawą przed podaniem.

PODWIECZOREK

JAGLANA SZARLOTKA

Erytrol / Erytrytol – 5 g

Orzechy włoskie – 5 g

Jabłko – 50 g

Kasza jaglana – 15 g

Cynamon – 2 g

Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu – 60 g

K:143.6

1. Kaszę gotuj do miękkości na mleku.
2. Jabłko zetrzyj i podduś z małą ilością wody z cynamonem i erytrolem.
3. Wyłóż ugotowaną kaszę do naczynia, nałóż jabłko i posyp posiekanymi orzechami.

KOLACJA

SAŁATKA CAPRESE Z GRILLOWANYM BAKŁAŻANEM Pomidor – 1 g

Szpinak – 50 g

Bakłażan – 80 g

Ser, mozzarella – 45 g

Oliwki czarne – 15 g

Pesto zielone z bazylii – 10 g

Olej lniany – 8 g

Bazylia (świeża) – 2 g

Oliwa z oliwek – 4 g

Sól – 1 g

Czosnek granulowany – 1 g

K:312.4

1. Pokrój bakłażana na cienkie plastry. Posól i odstaw na 5 minut. Spłucz gorycz i wysusz

na ręczniku.

2. Ponownie posól, dodaj czosnek i posmaruj plasterki oliwą. Grilluj na patelni.
3. Pokrój pomidor i ser w plastry.
4. Przekładaj talerz składnikami.
5. Wymieszaj olej z pesto i suszoną bazylią. Polej sałatkę tłuszczem.